terça-feira, 3 de setembro de 2013

Barriga inchada, como diminuir este problema?

barriga  saliente é um dos terrores  das mulheres e, mesmo quando se está em forma, sem sobrepeso, a barriga pode ficar intumescida ou levemente inchada, por dias até. Saiba o porquê disto e o que é possível fazer para evitar essa desagradável  protuberância, nem um pouco bem-vinda!

O que pode causar inchaço na barriga?

Descartando-se qualquer problema orgânico mais sério, existem fatores corriqueiros que podem contribuir para um aumento considerável de volume no abdômen. Por exemplo, o mau funcionamento do intestino é um dos mais comuns, já que muitas mulheres sofrem com prisão de ventre, durante o período menstrual também, por causa da retenção de líquidos. Alguns maus hábitos fazem com nossa barriga se saliente.

Veja algumas dicas que podem ajudar a reduzir o inchaço

  • ÁGUA:  beber água em abundância durante o dia, hidrata o corpo e faz com que o organismo trabalhe com perfeição, além disso, evita a retenção de líquidos, o que é também uma causa de inchaço. Mas atenção: não beba água durante as refeições, o ideal é que se beba meia hora depois e, se não tiver como evitar, beba apenas um copo.
  • ALIMENTOS QUE FERMENTAM DEMAIS:  existem alguns alimentos que tendem a fermentar e causar gases, o que deixa a barriga inchada. Evite comer seguidamente esses alimentos ou misturar mais de um deles numa mesma refeição: feijão, ervilhas, batata doce, repolho, além de derivados de leite, como queijo.
  • DRENAGEM LINFÁTICA:  a massagem especial, empurra as toxinas e o excesso de líquidos em direção para serem eliminados pelos gânglios linfáticos. Pode ser feita uma ou duas vezes por semana por profissional treinado.
  • CHÁ DE HIBISCO:  esse chá é um grande aliado na perda de peso e redução de líquidos no corpo, pois a infusão feita com suas flores e botões, regulariza o funcionamento do intestino, estimula a queima de gordura corporal e auxilia a digestão.
  • EXERCÍCIOS FÍSICOS: auxiliam contra o inchaço já que estimulam a circulação, evitando a formação de edemas, fazem bem ao corpo e à mente de modo geral. Se você não for adepta de academias, procure mudar hábitos como trocar o elevador pela escada ou praticar uma atividade física que lhe dê prazer e se encaixe em sua rotina, como uma caminhada de meia hora.
  • SAL­: o sal é considerado um vilão para nossa saúde devido aos nossos exageros ao temperar a comida e ainda consumo de alimentos industrializados, riquíssimos em sódio. Assim, o sal em excesso retem líquidos e provoca inchaço. Dê preferência aos alimentos mais naturais e, para temperar, opte por ervas frescas, limão, etc. Assim, o uso do sal será reduzido e você estará livre do inchaço!
  • CHÁ AMARELO: é um parente próximo do chá verde, mas a plantinha tem maior concentração de ácido gálico, que facilita a perda de peso e ajuda a desinchar. Esse chá amarelo contém 3 vezes mais ácido gálico do que o chá verde e 8 vezes mais do que o chá branco.
  • ALONGAMENTO: a necessidade de passar horas a fio sentada, prejudica a circulação e faz com que o inchaço se instale. O ideal é que façamos pequenas pausas para levantar e alongar um pouco os músculos, ir até o banheiro ou o bebedouro, por exemplo.
*Fonte:aqui

segunda-feira, 2 de setembro de 2013

Cuidados com os seios

Toda mulher vaidosa sempre apresenta uma preocupaçãozinha a mais com a estética dos seus seios. Se estão firmes, sem estrias, sem flacidez… Muitas, com tanta neura, acabam recorrendo à cirurgia plástica de implante de prótese de silicone nos seios, e às vezes não é nem para aumentá-los e sim para deixá-los mais firmes, durinhos e redondinhos.
No entanto, para mantê-los sempre apresentáveis e com uma estética de invejar, não é preciso recorrer aos procedimentos cirúrgicos, basta fazer uma prática diária de cuidados que irão ajudar a deixá-los resistentes, sem estrias e flacidez. Mas não deixe para se preocupar com isso depois que amamentar e os seios caírem. Para ter bons resultados é necessário o tratamento precoce.

Cuidados com os seios para manter sua beleza

  • Um amigo inseparável da mulher é o sutiã, pois ele tem a função de diminuir a força exercida pela gravidade, fazendo com que o peso do seio não distenda a pele, evitando assim a flacidez.
  • Uma hidratação diária de preferência após o banho, pois a pele ainda estando úmida ajuda na absorção dos produtos que previnem o envelhecimento precoce.
  • Manter o peso corporal evita o efeito sanfona  que provoca as estrias que em casos graves só são resolvidos com cirurgia.
  • Cremes de colágeno, elastina e uva também são aliados no tratamento, pois ajudam na firmeza da pele deixando-os sempre com uma aparência jovem.
  • Exercícios localizados também são indicados, pois firmam os músculos que ficam sob os seios mantendo a boa aparência.
  • Outra forma de manter a boa estética é fazer exercícios localizados para fortalecer a musculatura da região. Algumas atividades recomendadas para o fortalecimento são: vôlei, natação, handebol e basquete.

Implantes de mama

Se seu caso de flacidez já estiver avançado e esses cuidados não funcionarem, as cirurgias plásticas são sempre uma opção. Mas é preciso ser cautelosa com uma série de detalhes importantes, pois apesar de parecer fácil, a cirurgia de implante não é tão simples quanto parece, pois como em qualquer outra, ela oferece risco à saúde e em uma pior hipótese risco de morte, por isso é importante saber tudo envolvido antes de escolher essa opção.
A cirurgia plástica não é indicada para mulheres menores de 15 anos, pois normalmente até essa idade os seios não estão completamente desenvolvidos. O organismo também pode rejeitar os implantes, o que vai causar o endurecimento e deformação, provocando dores, isso ocorre como uma reação de defesa do corpo que vai envolver o silicone em uma cápsula fibrosa, caso isso ocorra será necessário outra intervenção no qual o médico rompe a malha e troca a prótese.
Preste atenção no tamanho de silicone a ser escolhido, pois uma decisão errada pode provocar bastante desconforto, tendo em vista que a troca implicaria em uma nova cirurgia que deixa uma cicatriz de quatro centímetros.

Câncer de mama

A estética preocupa as mulheres, mas o maior pesadelo com certeza é o câncer de mama. Para evitar isso não é necessário nenhum creme e sim a manutenção de uma alimentação e um estilo de vida regrado, por isso é recomendado tirar o cigarro e diminuir o consumo de bebidas alcoólicas. É importante eliminar da dieta os alimentos gordurosos e inserir aqueles que são ricos em fibras, como frutas e legumes. Também é necessária a prevenção precoce, por isso deve-se a partir da adolescência fazer o autoexame preventivo.
*Fonte:aqui